mengelola waktu hindari stress

TIP MENGELOLA WAKTU, 

MENGHINDARI STRESS

Stress bisa terjadi terkadang karena seseorang tidak dapat mengatur waktu untuk aktivitas.

Oleh karena itu aturlah waktu dengan cara:

1.      Selesaikan persoalan pribadi di rumah, tidak membawanya ke lingkungan kerja.

2.      Catat kegiatan yang kamu lakukan dalam buku agenda harian.

3.      Beristirahatlah yang cukup, sehingga fisik, tubuh dan otak menjadi fit dan fres kembali.

4.      Konsentrasi yang penuh pada saat bekerja, menunda obrolan dengan teman.

5.      Pastikan pekerjaan pada saat itu selesai, tidak menundanya.      

Cara Mengurangi stress (bersifat sementara) :

1.      Keluar dari ruangan sejenak.

2.      Menelpon teman.

3.      Berkirim email (sms).

4.      Membaca cerita-cerita lucu.

[dikutip dari Koran Wawasan edisi Minggu pahing, 15 Mei 2005 halaman 11]